透過繪畫而重複圖案，體驗定靜狀態，讓心靈得到放鬆。繪畫過程不用去思考畫得怎樣，只需專注筆尖，只剩下圖形和自己，如進入一個隔絕幹擾「無目的性」（Aimlessness）空間，讓大腦做瑜伽。
簡介:
研究顯示,室內有植物辦公環境，員工工作效率提高。
透過種植或製作植物有關作品，達致接納、
及靈性健康。
四季養生原則,食療功用
認識體質,揀選食材
溝通是「各説各話」。大家自己需要，缺乏及耹聽情況下，表達個人心聲，俗語形容為「係咁講」。溝通下，彼此產生誤解説出暴力語言。「善意溝通」(稱非暴力語言)是心理學家 Marshall Rosenberg 提出，是建立同理心、彼此、建立關係具體心法。當中包含四個步驟：「觀察」、「感受」、「需要」及「請求」。講者鬆點題形式，人們用語或經意對話中，帶出善意溝通原則，促進人際溝通效能。
參加者可自己調配香薰按摩油1支，導師教授按摩手法。
報導指出有6成香港人樂。我們明白這個世界有很多原因可以讓人。因此我們分享大笑瑜伽。印度醫生發明大笑瑜伽，只要你願意參與，不論你性格、過往經 歴、心情、地區、年齡，我們100%擔保你會有大笑聲。來我們大笑導師去笑吧，一起發放能量！
讓教師們掌握SEN學生需要，並瞭解如何幫助他們學習。
工作坊讓教師認識學生情緒問題，並掌握如何回應他們情緒需要，作出支援。
教師除面學生之外，處理家長意見及投訴成為工作壓力之一。 講者分享情境應對技巧外，會提供難纏家中處理方法。
瑜伽訓練融入站立和仰卧難度姿勢，椅子瑜伽是改良版瑜伽，不但原有動作簡化，運動或行動不便者能藉助椅子練習，強化身心。
椅子瑜伽練習者可坐立同時進行各種彎曲和伸展動作，如肩頸伸展、三角伸展式、側部伸展、屈腿下壓……這些是瑜伽練習者熟悉瑜伽體式。雖然這些動作，但公眾可藉助椅子來完成這些動作。瑜伽達到塑身、鍛鍊肌肉和提升意識效果。
透過使用軟粉彩(Soft pastel)，教導參加者手指及用具繪畫，使參加者感受到及，放下片刻，紓緩壓力。
很多時學生需要尋求幫助，開口。不過觀察下，他們可能發出求救訊號。我們提供情景及注意事項，讓教師能掌握協助學生技巧。
面工作環境，壓力管理及良性人際關係是關鍵！本講座學習思維，促進職場人際良性; 並學習放鬆，達致身心。
天災患難、傷亡、暴力事件事故任何時間、任何地點、任何人士身上會發生。它並見帶來震撼和衝擊，它出現可以沒因由可為我們帶來意義。當掌握轉折，危難轉為生機；處理，帶來創傷負面影響。所以我們積極態度作好準備、提高危機意識及加強應變能力應事故不二法門。
很多機構僱用培訓師做壓力管理培訓。人教放鬆、減壓，稱壓力管理，壓力管理不只是放鬆、減壓。
面壓力，有兩大取向：
前者認為壓力是，或認為過量壓力是，於是設法減少、避免壓力。這種壓力處理方法包括各種放鬆、減壓方法，和很多靜坐、靜心技術。
後者認為壓力視乎如何面。若有認知，能困難視作挑戰，壓力成為動力。若把難題視作威脅，壓力顯得災難性。
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兩種壓力處理好像有些人於是避免去地方，有些人鍛鍊身體，體質不怕。
一味放鬆減壓方法效果十分。聽聽令人聲音、點起香薰，合上眼什麼做，舒舒服服坐十五分鐘到半時，什麼壓力。回到現實，麻煩和不想面對情況存在，壓力再生起，於是要減壓。久而久之，害怕壓力了。
第二種處理壓力方法提升面困難能力，不是一味放鬆、減壓。這種壓力處理認知訓練，合理方式看待難題。認知能力包括思考風格、專注方式、解難能力。
故此壓力管理（stress management）減壓（stress reduction）全面得多。壓力管理包括減壓和認知訓練，不是每天時放鬆練習叫壓力管理。
有時壓力，能力短期內提升，減壓是要。
研究指壓力，人發揮能力。部份原因是大腦情緒中心杏仁體活躍，前額葉作分析、決定工作，這時做事錯漏多多。一做錯，，做錯。
工業／組織心理學有很多研究指長期工作壓力帶來心力交瘁，不但降低工作表現，帶來一些反產能行（counterproductive work behaviours，如怠工、辦公室羣黨/欺凌、盜取公司資源、無心工作）。
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故減壓有處。讓身心休息休息，過後有想法處理難題。
此外，放鬆技術有另一些用途，不只放鬆，可放鬆狀態中作一些認知整理，詳細做法此解説了。
壓力管理講求認知訓練，令人有心理狀態去面困難、挑戰。李龍説：其祈求一切平平安安、，倒不如祈求有能力去應付困難。
八世紀印度哲學家寂天（Shantideva）名句：假如難題有方法解決，不用擔心（做解決方法就行了）；假如難題沒法解決，擔心沒有用（幫不到事情之餘反令心情更糟）。
認知訓練基本原理可化上述這番話，合理地看情況是否那麼攪，或只是自己看法令事情看起來。
很多人有誇大事情重性傾向，有些人則掉。認知訓練不是教人事事處看，而是合理地看事情。其擔心，倒不如留意什麼是應該做、能夠做，去做。
改善認知能力不夠，面困難講求能力，如溝通、社交，以至一些專門技能。諮商師、心理治療師、教練專業人士能夠認知、心理層面助人提升認知能力，能夠幫人提升其它能力，例如運動員想改善運動表現、音樂家想提升演奏技巧。
不過即使這樣，是改善認知方式，有助學習、培養能力和行為。
很多人進行各類修，往往想避免困難和想要情況、或想追求經歷，這是生物兩大基本動機（avoidance和approach）。Mindfulness和這些技術之處是，既避免追求，只是地認識情況，是這樣這樣，會那麼情緒主宰了。
香港是國際金融中心，金融業員數十萬計，競爭。與城市人，他們每天承受着大大、來自工作、學業、家庭、生活改變壓力。可能是他們工作表現往往量化，以至前線金融業員工作壓力多源於「跑數」。另一方面，於工作涉及客户金錢利益，做生意之餘要顧及合規要求，差池，可能對客户以至所屬金融機構造成損失。工作壓力，可想而知。若果處理得宜，壓力可以是動力泉源。反之壓力爆煲，會危害身心健康，後果堪虞。如何才能管理壓力、讓自己處於最佳狀態? 融合佛學現代心理學知識，本課程是心靈管理系列壓力管理，金融業朋友而設，解構有關如何面壓力和管理壓力下各樣負面情緒技巧，還包括一些放鬆方法與策略，讓學員工作上得心應手、笑迎壓力。